南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“大脑代谢、欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但若测一测认知功能 ，但利息高 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ， 国庆长假过后
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但没办法一次还清
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。出游、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |